随着社会的迅速发展，人们的压力也随之越来越大!在高强度的脑力、体力劳动下。前来咨询的关于女性的健康问题越来越多。俗话说“妇女能顶半边天”所以我们也将格外关注女性健康问题，而今天也将探讨女性将怎么预防卵巢早衰!“卵巢早衰”就是时下困扰不少女性一大难题。卵巢早衰是如何导致的?哪些女性群体要引起注意?卵巢衰退是否还可以恢复?卵巢早衰吃什么好得快?
西安生殖保健院医生指出乱卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，一般常见于30岁到40岁之间的育龄女性。但随着生活节奏的加快和工作强度的日益增大，卵巢早衰已呈现“年轻化”趋势。不少20多岁的职场女性在不断透支自身健康的同时，在本应灿烂而美好的年纪竟也遇到了这样的困扰……
卵巢早衰目前病因并不明确，所以没有明确的预防方法，卵巢早衰主要是指在40岁以前卵巢功能的衰竭表现，已经没有卵泡了或者说已经不再分泌雌激素了。年龄是不可逆的，但是在生活中可以避免对卵巢功能造成损害，比如感染，还有手术也可能会造成对卵巢功能的损害;饮食方面就是要均衡饮食，有营养的饮食，避免辛辣刺激的饮食;另外要避免过度的劳累。在饮食上面可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣的食物。
饮食注意多样化，调整好饮食结构，保证有均衡的营养物质摄入，这样可以维持生殖系统处于正常运转状态。多吃富含b族维生素优质蛋白质以及矿物质叶酸丰富的食物推荐绿叶蔬菜鱼类海产品，十字花科蔬菜以及菌菇类食物、动物肝脏蛋类奶类及豆类等，保持清淡饮食，避免吃过咸过甜过辣的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
大豆或者豆制品是不错的选择，里面含有优质蛋白质以及大豆异黄酮和维生素e，能延缓身体衰老，改善胃肠道功能，帮助降低血压及血脂。大豆异黄酮就如同雌性激素一般，能够防止因为雌性激素低下引起的骨质疏松以及更年期综合症。大豆异黄酮能双向调节雌性激素，可抗雌性激素活性，预防子宫内膜癌及乳腺癌。
多进行户外活动，不仅能提高心肺功能，增强体质，同时保持了生殖器官的活力，让各个器官和系统保持协调和健康状态，以免破坏内分泌系统和神经系统，从而延缓了卵巢衰老。现在女性生活压力比较大、长时间处于过度紧张状态容易诱发卵巢早衰。以积极乐观的心态面对一切，及时消除恐惧感和不安，多和朋友或者家人交流。若是出现了神经系统或者精神异常症状，可合理的使用安眠以及镇静药物。
和谐规律的夫妻生活能刺激激素分泌。在过程中，女性会分泌很多的激素，这样可以维持女性的第二性征。另外也能促进乳房发育，刺激了催乳素的分泌，缓解了痛经问题。
一个人的心态最重要，所以拥有一个积极上乐观的心态是非常好的，她可以让你的情绪更加稳定。如果情绪变化起伏太快，长期下去很容易让月经紊乱，导致卵巢早衰。我们平常也要少接触橡胶制品和杀虫剂等物品，因为这些会让卵巢的发育受到限制。
